Vatten med eller utan kolsyra – vad är bäst?

Om du älskar bubbliga drycker finns det ingen anledning att minska konsumtionen av kolsyrat vatten. Det är nämligen lika hälsosamt som vanligt vatten. Det viktigaste är att kroppen får den vätska den behöver, och det bidrar både vatten med och utan kolsyra till.

Läs också: Så här vet du om du får i dig tillräckligt med vatten

Vi hör ofta att kolsyrade drycker skadar tandemaljen. Men det gäller främst läsk och vatten med citron.

Det finns inga bevis för att vanligt bubbelvatten är skadligt för tänderna. Om du bleker tänderna kan de dock missfärgas av kolsyran, men det påverkar inte hälsan.

Läs också: Är vita tänder alltid friskare än missfärgade?

Både bubbelvatten och kranvatten innehåller noll kalorier, så det finns ingen skillnad ur hälsosynpunkt.
Vissa upplever att de blir lite uppblåsta av bubblorna i vattnet, vilket beror på ansamling av gaser, men om det är tillräckligt för att du ska sluta dricka kolsyrade drycker är något du själv måste avgöra.

Vissa tror att isvatten förbränner fler kalorier eftersom kroppen måste använda energi för att värma upp sig efter ett svalt inre dopp.

Läs också: 11 saker du inte visste om vatten

Vetenskapligt sett finns det dock inte mycket att hämta här, eftersom effekten av temperaturminskningen är minimal och förmodligen inte påverkar ämnesomsättningen i någon nämnvärd grad.

Oavsett om du dricker vatten med eller utan kolsyra är det viktigaste att du får i dig tillräckligt med vätska – och ännu mer om du är aktiv och tränar regelbundet.