Varför får man senskideinflammation?
Aj som ... Senskideinflammation är ett smärtsamt tillstånd som orsakas av överbelastning.
SENSKIDEINFLAMMATION – Tillståndet uppstår oftast på tumsidan av handleden.
Har du plötslig smärta i handleden som inte vill ge med sig? Kanske knakar det till och med lite när du rör handen, eller så har du svårt att lyfta saker utan att det gör ont.
Då har du kanske fått senskideinflammation – eller De Quervains syndrom – ett irriterande men ofarligt tillstånd som uppstår efter överbelastning av handleden.
1 Vad är senskideinflammation
Senskideinflammation – eller De Quervains syndrom – ett irriterande men ofarligt tillstånd som uppstår efter överbelastning av handleden. Det kan t ex vara arbete vid datorn, upprepade lyft eller lite för ivrig träning på gymmet.
Gravida kvinnor kan också vara i riskzonen, särskilt om man redan har en skada eller artros.
Läs också: Antiinflammatorisk kost – så här ska du äta
Vad är en senskida?
En senskida är en kanal av bindväv som omger en del av kroppen senor. Där senorna korsar varandra i handleden är de särskilt utsatta för friktion.
2 Hur känns senskideinflammation?
Symptomen visar sig ofta som smärta och svullnad, vilket gör det svårt att använda handen normalt.
Vissa märker det bara när de rör handen, medan andra upplever konstant smärta – och i dessa fall kan medicinsk behandling vara nödvändig. Du kan ta smärtstillande läkemedel som också motverkar inflammationen om du har väldigt ont, så kallade NSAID. Du kan ibland behöva få en kortisonspruta för att dämpa inflammationen.
Ofta räcker det dock med att vila handleden. Det är enklare att vila handen med hjälp av en stödskena. Skenan bör du prova ut inom sjukvården för att den ska göra bäst nytta. Du kan få prova en så kallad handortos som avlastar hos en arbetsterapeut eller fysioterapeut.
3 Vad kan man göra åt senskideinflammation
När du har senskideinflammation är det viktigt att avlasta handleden.
Ta små pauser om du inte kan undvika rörelserna helt. Om du har ett kontorsjobb kan en ergonomisk mus och tangentbord hjälpa, och om du är aktiv inom sport kan ett stödbandage förebygga nya problem.
Om du upplever liknande smärtor i foten kan det vara en bra idé att se över dina skor, din allmänna belastning och om du rör dig på ett olämpligt sätt.
Läs också: Lär känna din bindväv – det är viktigare än du tror
4 Försvinner seninflammation av sig själv?
Ja, även om senskideinflammation kan vara ett besvärligt problem, orsakar det sällan bestående problem.
Med lite tålamod och rätt behandling kan du snabbt komma tillbaka till vardagen – redo att skriva, träna eller göra vad du än behöver använda händerna till i din vardag.
KÄLLA: 1177.se