Forskare har hittat ännu en fördel med att äta nötter
En näve nötter om dagen verkar göra underverk för din mentala hälsa.
NÖTTER är inte bara bra för din kropp. Enligt forskare kan de också göra något bra för ditt humör.
Mandlar, pekannötter, hasselnötter, jordnötter och valnötter. Oavsett vilken nöt som är din favorit är det mindre troligt att du blir deprimerad om du äter en näve om dagen.
Detta är det uppmuntrande budskapet från forskare som studerade data från 13 500 personer i åldern 37-73 år från 2007 till 2020. Ingen av personerna led av depression i början av studien, men fem år senare sa cirka 8,3 procent att de var deprimerade.
Läs också: Nötter är mindre gödande än vi tror
Forskarna fann att personer som åt minst 30 g nötter per dag - oavsett typ - löpte 17 procent mindre risk att bli deprimerade än de som inte åt nötter.
Nötter har fler hälsosamma egenskaper
Varför människor som äter nötter har bättre psykisk hälsa kan forskarna inte säga säkert. Den här typen av studier kan bara konstatera att sambandet finns där.
Studien tog dock hänsyn till faktorer som rökning, fetma, ohälsosam kost och inaktivitet. Det innebär att resultatet inte kan förklaras av att nötätare generellt sett är friskare än andra.
Nötter har en mängd kända hälsoegenskaper. De innehåller t.ex. hälsosamma fetter, mycket kostfiber och har ett högt innehåll av antioxidanter, vilket forskarna tror kan vara en del av förklaringen.
Läs också: Pekannötter: Milda, runda och supernyttiga