Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Träning
Styrketräning
Styrkeövningar
Styrkeövningar
Styrkeövningar
Benspark bakåt
Styrkeövningar
Så gör du höfttwist
Styrkeövningar
Så gör du crab walk
Styrkeövningar
Så gör du step back med rotation
Styrkeövningar
Så gör du statiska utfall
Styrkeövningar
Så balanserar du på ett ben
Styrkeövningar
Planka med rörelse
Styrkeövningar
Så gör du bear crawl
Styrkeövningar
Så gör du styrka för hela kroppen
Styrkeövningar
Söndag – Reversed roll back burpees
Styrkeövningar
Fredag – Jumping squat burpees
Styrkeövningar
Torsdag – Mountain climbers burpees
Styrkeövningar
Tisdag – Jumping jack burpees
Styrkeövningar
Lördag – Diagonal planka-burpees
Styrkeövningar
Onsdag – High knees burpees
Styrkeövningar
Måndag – Klassiska burpees
Styrkeövningar
Världens 6 bästa övningar
Styrkeövningar
Övning 1: Balansövning
Styrkeövningar
Övning 6: Skaterhopp
Styrkeövningar
Övning 7: Spiderman crawl
Styrkeövningar
Övning 4: Hoppsasteg med höga knän
Styrkeövningar
Övning 2: Bencykling
Styrkeövningar
Övning 3: Änglahopp
Styrkeövningar
Övning 8: Triceps-benlyft
6
7
8
9
10
Sida 8 / 16
