Så balanserar du på ett ben
Övningen handlar inte bara om balans - din rumpa får superbra träning.
Balansera på ett ben
- Stå med fötterna på en höftbredds avstånd.
- Luta dig framåt på vänster ben samtidigt som du lyfter höger ben bakåt. Båda benen ska vara raka. Spänn magmuskler och rumpa. Prova nu om du kan nudda golvet eller tårna med fingrarna. Res dig upp igen.
- Upprepa under 30 sekunder på vänster ben och 30 sekunder på höger.
Detta får du ut av övningen
- Fastare rumpa och bättre balans.
