Så gör du styrka för hela kroppen
Övningen heter styrka för hela kroppen, men den gör mer än namnet avslöjar - den ökar även din förbränning!
Styrka för hela kroppen
- Stå i en planka på händer och tår. Spänn magmusklerna, håll ryggen rak och titta ner i golvet.
- Skjut tillbaka överkroppen och höfterna genom att böja knäna. Dina händer ska vara på samma ställe. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa.
- Gör övningen med kontrollerade rörelser.
- OBS! Det är viktigt att höfterna inte faller ner mot golvet under övningen – håll därför magmusklerna spända.
Detta får du ut av övningen
- Stärkande för hela kroppen samt ökar förbränningen.