Så gör du styrka för hela kroppen

Övningen heter styrka för hela kroppen, men den gör mer än namnet avslöjar - den ökar även din förbränning!

Styrka för hela kroppen

  • Stå i en planka på händer och tår. Spänn magmusklerna, håll ryggen rak och titta ner i golvet.
  • Skjut tillbaka överkroppen och höfterna genom att böja knäna. Dina händer ska vara på samma ställe. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa.
  • Gör övningen med kontrollerade rörelser.
  • OBS! Det är viktigt att höfterna inte faller ner mot golvet under övningen – håll därför magmusklerna spända.

Detta får du ut av övningen

  • Stärkande för hela kroppen samt ökar förbränningen.

Video: Se hur du gör övningen

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background