Så gör du styrka för hela kroppen

Styrka för hela kroppen

• Stå i en planka på händer och tår. Spänn magmusklerna, håll ryggen rak och titta ner i golvet.
• Skjut tillbaka överkroppen och höfterna genom att böja knäna. Dina händer ska vara på samma ställe. Gå tillbaka till startpositionen och upprepa.
• Gör övningen med kontrollerade rörelser.

• OBS! Det är viktigt att höfterna inte faller ner mot golvet under övningen – håll därför magmusklerna spända.

Detta får du ut av övningen

• Stärkande för hela kroppen samt ökar förbränningen.

Video: Se hur du gör övningen