Övning 3: Änglahopp

Änglahopp med Frida Hallqvists strandprogram.

Startposition

Böj benen och gå ner på huk, så att fingrarna når ner framför dina fötter. Håll ryggen rak och spänn magmusklerna och bäckenbotten.

Rörelse

Andas ut och gör ett stort hopp upp i luften samtidigt som du öppnar benen lätt ut åt sidorna och sträcker ut armarna i luften. Gå ner hela vägen tillbaka till startpositionen och hoppa upp och så vidare.

Kom ihåg! Gör det så fort du kan, baserat på din kondition och styrka.

Antal 12 hopp x 3 set.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background