Kvinna gör knälyft, vit bakgrund.
© Jakob Helbig

Onsdag – High knees burpees

Få upp pulsen och förbränn massor av kalorier med den här övningen.

21 juli 2016 av Marianne Korsgaard

Så gör du

Här ska du först göra fyra höga knälyft, varefter du gör en klassisk burpee: Stå med fötterna med höftbredds avstånd. Räta på ryggen och spänn magen. Nu ska du göra fyra höga knän i snabbt tempo. Två på varje ben. Därefter ska du göra en vanlig burpee. Börja sedan om från början med höga knän igen. Gör övningen så snabbt du kan.

Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!

Kolla hur du gör i videon här under

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar