Onsdag – High knees burpees

Så gör du

Här ska du först göra fyra höga knälyft, varefter du gör en klassisk burpee: Stå med fötterna med höftbredds avstånd. Räta på ryggen och spänn magen. Nu ska du göra fyra höga knän i snabbt tempo. Två på varje ben. Därefter ska du göra en vanlig burpee. Börja sedan om från början med höga knän igen. Gör övningen så snabbt du kan.

Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!

Kolla hur du gör i videon här under