Övning 8: Triceps-benlyft
Triceps benlyft med Frida Hallqvists strandprogram.
Startposition
Stå på händer och fötter och håll kroppen i luften. Sträck det ena benet rakt upp. Spänn magmuskler och bäckenbotten. Akta så du inte sjunker ihop med axlarna.
Rörelse
Andas in och sänk ner benet framför dig, samtidigt som du böjer armbågarna bakåt. Andas ut och sträck dig tillbaka till startpositionen. Gör hela setet innan du byter ben.
Antal 6 benlyft på varje ben x 3 set.