Övning 8: Triceps-benlyft

Triceps benlyft med Frida Hallqvists strandprogram.

Startposition

Stå på händer och fötter och håll kroppen i luften. Sträck det ena benet rakt upp. Spänn magmuskler och bäckenbotten. Akta så du inte sjunker ihop med axlarna.

Rörelse

Andas in och sänk ner benet framför dig, samtidigt som du böjer armbågarna bakåt. Andas ut och sträck dig tillbaka till startpositionen. Gör hela setet innan du byter ben.

Antal 6 benlyft på varje ben x 3 set.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background