Övning 8: Triceps-benlyft

Triceps benlyft med Frida Hallqvists strandprogram.

Startposition

Stå på händer och fötter och håll kroppen i luften. Sträck det ena benet rakt upp. Spänn magmuskler och bäckenbotten. Akta så du inte sjunker ihop med axlarna.

Rörelse

Andas in och sänk ner benet framför dig, samtidigt som du böjer armbågarna bakåt. Andas ut och sträck dig tillbaka till startpositionen. Gör hela setet innan du byter ben.

Antal 6 benlyft på varje ben x 3 set.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background