Startposition

Stå på ett ben och böj det andra benet framför dig och låt knäna peka framåt. Sträck ut armarna åt sidorna och spänn magmusklerna och bäckenbotten.

Rörelse

Andas ut, dra kroppen framåt och sträck ut det lyfta benet bakom dig. Sträck samtidigt ut armarna framför dig. Andas in och gå tillbaka till startpositionen. Byt ben efter ett par repetitioner.
Blir det svårt med balansen, så ta det lugnt och utför övningen i ditt eget tempo och välj själv höjd på benet bakom dig.

Antal 6 sträck på varje ben.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background