Övning 1: Balansövning
Balanskonst med Frida Hallqvists strandprogram.
Startposition
Stå på ett ben och böj det andra benet framför dig och låt knäna peka framåt. Sträck ut armarna åt sidorna och spänn magmusklerna och bäckenbotten.
Rörelse
Andas ut, dra kroppen framåt och sträck ut det lyfta benet bakom dig. Sträck samtidigt ut armarna framför dig. Andas in och gå tillbaka till startpositionen. Byt ben efter ett par repetitioner.
Blir det svårt med balansen, så ta det lugnt och utför övningen i ditt eget tempo och välj själv höjd på benet bakom dig.
Antal 6 sträck på varje ben.