Startposition

Stå på ett ben och böj det andra benet framför dig och låt knäna peka framåt. Sträck ut armarna åt sidorna och spänn magmusklerna och bäckenbotten.

Rörelse

Andas ut, dra kroppen framåt och sträck ut det lyfta benet bakom dig. Sträck samtidigt ut armarna framför dig. Andas in och gå tillbaka till startpositionen. Byt ben efter ett par repetitioner.
Blir det svårt med balansen, så ta det lugnt och utför övningen i ditt eget tempo och välj själv höjd på benet bakom dig.

Antal 6 sträck på varje ben.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background