Måndag – Klassiska burpees

Redo för burpee-challenge med en ny burpee varje dag under hela veckan? Vi börjar med klassiska burpees!

Kvinna ligger på magen, vit bakgrund.

BURPEE-CHALLENGE På måndagen ska du göra klassiska burpees.

© Jakob Helbig

Så gör du en klassisk burpee

  • Stå med fötterna höftbrett isär.
  • Luta dig framåt med böjda ben, sätt händerna i golvet och hoppa bakåt med benen (så du står i en hög planka).
  • Böj armarna tills bröstet nuddar golvet.
  • Sträck ut armarna, hoppa framåt med fötterna igen.
  • Hoppa därifrån explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet.
  • Hoppa direkt ner i en planka och börja om från början.
  • Gör övningen i en enda glidande rörelse och håll tempot så högt som möjligt – med bra teknik.

Kolla hur du gör i videon här under

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background