Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merSå gör du
Luta dig framåt med böjda ben, sätt händerna i golvet och hoppa bakåt med benen (så du står i en hög planka). Böj armarna tills bröstet nuddar golvet, sträck ut armarna, hoppa framåt med benen igen och hoppa därifrån explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet. Börja om från början och gör övningen i en enda glidande rörelse.
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer