Måndag – Klassiska burpees

Redo för burpee-challenge med en ny burpee varje dag under hela veckan? Vi börjar med klassiska burpees!

Kvinna ligger på magen, vit bakgrund.

BURPEE-CHALLENGE På måndagen ska du göra klassiska burpees.

© Jakob Helbig

Så gör du en klassisk burpee

  • Stå med fötterna höftbrett isär.
  • Luta dig framåt med böjda ben, sätt händerna i golvet och hoppa bakåt med benen (så du står i en hög planka).
  • Böj armarna tills bröstet nuddar golvet.
  • Sträck ut armarna, hoppa framåt med fötterna igen.
  • Hoppa därifrån explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet.
  • Hoppa direkt ner i en planka och börja om från början.
  • Gör övningen i en enda glidande rörelse och håll tempot så högt som möjligt – med bra teknik.

Kolla hur du gör i videon här under

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background