Kvinna ligger på magen, vit bakgrund.
© Jakob Helbig

Måndag – Klassiska burpees

Så har en ny vecka startat. Sätt extra fokus på dina ben med den här klassiska burpeen.

21 juli 2016 av Marianne Korsgaard

Så gör du

Luta dig framåt med böjda ben, sätt händerna i golvet och hoppa bakåt med benen (så du står i en hög planka). Böj armarna tills bröstet nuddar golvet, sträck ut armarna, hoppa framåt med benen igen och hoppa därifrån explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet. Börja om från början och gör övningen i en enda glidande rörelse.

Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!

Kolla hur du gör i videon här under

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar