Torsdag – Mountain climbers burpees
Är du redo att utmana magmusklerna? Kolla hur du kombinerar burpees med mountain climbers.
BURPEE-CHALLENGE På torsdag ska du göra mountain climber burpees.
© Jakob Helbig
Så gör du
- Stå med höftbredds avstånd mellan fötterna.
- Gå ner i plankposition på sträckta armar och kroppen i en rak linje. Håll spänningen i magen.
- I den här positionen ska du "springa" genom att växelvis dra upp knäna mot bröstet (mountain climbers). Du ska göra två på varje ben, alltså fyra totalt.
- Hoppa explosivt upp i luften, samtidigt som du klappar händerna över huvudet. Repetera övningen från början.