Torsdag – Mountain climbers burpees

Är du redo att utmana magmusklerna? Kolla hur du kombinerar burpees med mountain climbers.

Kvinna gör mountain climber burpees

BURPEE-CHALLENGE På torsdag ska du göra mountain climber burpees.

© Jakob Helbig

Så gör du

  • Stå med höftbredds avstånd mellan fötterna.
  • Gå ner i plankposition på sträckta armar och kroppen i en rak linje. Håll spänningen i magen.
  • I den här positionen ska du "springa" genom att växelvis dra upp knäna mot bröstet (mountain climbers). Du ska göra två på varje ben, alltså fyra totalt.
  • Hoppa explosivt upp i luften, samtidigt som du klappar händerna över huvudet. Repetera övningen från början.

Kolla hur du gör i videon här under

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background