Torsdag – Mountain climbers burpees

Är du redo att utmana magmusklerna? Kolla hur du kombinerar burpees med mountain climbers.

Kvinna gör mountain climber burpees

BURPEE-CHALLENGE På torsdag ska du göra mountain climber burpees.

© Jakob Helbig

Så gör du

  • Stå med höftbredds avstånd mellan fötterna.
  • Gå ner i plankposition på sträckta armar och kroppen i en rak linje. Håll spänningen i magen.
  • I den här positionen ska du "springa" genom att växelvis dra upp knäna mot bröstet (mountain climbers). Du ska göra två på varje ben, alltså fyra totalt.
  • Hoppa explosivt upp i luften, samtidigt som du klappar händerna över huvudet. Repetera övningen från början.

Kolla hur du gör i videon här under

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background