Kvinna i diagonal planka, vit bakgrund.


© Jakob Helbig

Lördag – Diagonal planka-burpees

Denna burpee tränar din kärnmuskulatur, balans- och koordinationsförmåga.

21 juli 2016 av Marianne Korsgaard

Så gör du

Stå med fötterna med höftbredds avstånd. Gå ned på tåspetsar och handflator i en stående planka med kroppen i en rak linje. Sträck sedan fram vänster arm och höger ben (och omvänt). Dra därefter in benen under dig och hoppa explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna över huvudet. Upprepa övningen.

Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!

Kolla hur du gör i videon här under

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar