Tisdag – Jumping jack burpees

Hoppa igång tisdagen med jumping jack burpees.

Kvinna gör jumping jacks, vit bakgrund.

BURPEE-CHALLENGE På tisdagen ska du göra jumping jack burpees.

© Jakob Helbig

Så gör du

  • Stå med fötterna samlade och armarna längst kroppen.
  • Spänn magen och gör en "sprattelgubbe", där du hoppar upp och landar med särade ben och samtidigt klappar händerna, med sträckta armar, ovanför huvudet.
  • Sedan hoppar du tillbaka till utgångspositionen igen.
  • Gör sedan en helt vanlig burpee, och börja sedan från början utan paus

Burpees är en av de övningar som både stärker konditionen och gör dig stark. Få koll på tekniken i en klassisk burpee här!

Kolla hur du gör i videon här under

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background