Tisdag – Jumping jack burpees
Hoppa igång tisdagen med jumping jack burpees.
BURPEE-CHALLENGE På tisdagen ska du göra jumping jack burpees.
© Jakob Helbig
Så gör du
- Stå med fötterna samlade och armarna längst kroppen.
- Spänn magen och gör en "sprattelgubbe", där du hoppar upp och landar med särade ben och samtidigt klappar händerna, med sträckta armar, ovanför huvudet.
- Sedan hoppar du tillbaka till utgångspositionen igen.
- Gör sedan en helt vanlig burpee, och börja sedan från början utan paus
Kolla hur du gör i videon här under
