Tisdag – Jumping jack burpees

Hoppa igång tisdagen med jumping jack burpees.

Kvinna gör jumping jacks, vit bakgrund.

BURPEE-CHALLENGE På tisdagen ska du göra jumping jack burpees.

© Jakob Helbig

Så gör du

  • Stå med fötterna samlade och armarna längst kroppen.
  • Spänn magen och gör en "sprattelgubbe", där du hoppar upp och landar med särade ben och samtidigt klappar händerna, med sträckta armar, ovanför huvudet.
  • Sedan hoppar du tillbaka till utgångspositionen igen.
  • Gör sedan en helt vanlig burpee, och börja sedan från början utan paus

Burpees är en av de övningar som både stärker konditionen och gör dig stark. Få koll på tekniken i en klassisk burpee här!

Kolla hur du gör i videon här under

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background