Stå med fötterna samlade och armarna längst kroppen.
Spänn magen och gör en "sprattelgubbe", där du hoppar upp och landar med särade ben och samtidigt klappar händerna, med sträckta armar, ovanför huvudet.
Sedan hoppar du tillbaka till utgångspositionen igen.
Gör sedan en helt vanlig burpee, och börja sedan från början utan paus
I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.