Tisdag – Jumping jack burpees

Så gör du

• Stå med fötterna samlade och armarna längst kroppen.
• Spänn magen och gör en "sprattelgubbe", där du hoppar upp och landar med särade ben och samtidigt klappar händerna, med sträckta armar, ovanför huvudet.
• Sedan hoppar du tillbaka till utgångspositionen igen.
• Gör sedan en helt vanlig burpee, och börja sedan från början utan paus

Burpees är en av de övningar som både stärker konditionen och gör dig stark. Få koll på tekniken i en klassisk burpee här!

Kolla hur du gör i videon här under