Söndag – Reversed roll back burpees

Avsluta veckans challenge med en burpee som svider i magmusklerna.

Kvinna rullar bakåt, vit bakgrund.

BURPEE-CHALLENGE På söndag ska du göra reversed roll back burpees.

© Jakob Helbig

Så gör du

  • Stå med fötterna med höftbredds avstånd.
  • Lägg dig sedan ned på ryggen. Dra knäna upp mot bröstet.
  • Rulla tillbaka och rulla sedan kraftfullt framåt medan du spänner magen. Rulla så kraftfullt att du kan sätta fötterna i golvet och komma direkt upp på huk, och därifrån hoppar du explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna ovanför huvudet.
  • Börja om från början.

Kolla hur du gör i videon här under

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background