Söndag – Reversed roll back burpees

Så gör du

• Stå med fötterna med höftbredds avstånd.
• Lägg dig sedan ned på ryggen. Dra knäna upp mot bröstet.
• Rulla tillbaka och rulla sedan kraftfullt framåt medan du spänner magen. Rulla så kraftfullt att du kan sätta fötterna i golvet och komma direkt upp på huk, och därifrån hoppar du explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna ovanför huvudet.
• Börja om från början.

Kolla hur du gör i videon här under