Söndag – Reversed roll back burpees

Avsluta veckans challenge med en burpee som svider i magmusklerna.

Kvinna rullar bakåt, vit bakgrund.

BURPEE-CHALLENGE På söndag ska du göra reversed roll back burpees.

© Jakob Helbig

Så gör du

  • Stå med fötterna med höftbredds avstånd.
  • Lägg dig sedan ned på ryggen. Dra knäna upp mot bröstet.
  • Rulla tillbaka och rulla sedan kraftfullt framåt medan du spänner magen. Rulla så kraftfullt att du kan sätta fötterna i golvet och komma direkt upp på huk, och därifrån hoppar du explosivt upp mot taket, samtidigt som du klappar med händerna ovanför huvudet.
  • Börja om från början.

Kolla hur du gör i videon här under

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background