Övning 6: Skaterhopp

Skaterhopp med Frida Hallqvists strandprogram.

Startposition

Stå med den ena foten och gör dig klar att springa iväg med den andra. Spänn magmusklerna och bäckenbotten. Slappna av i axlarna.

Rörelse

Andas ut och gör ett stort hopp framåt med det andra benet. Böj knäna när du landar och lyft upp det andra benet lite bakom dig. Sträck ner den motsatta armen mot den främre foten. Andas in, hoppa upp, andas ut och landa på den andra foten så att du rör dig framåt.

Antal 12 hopp x 3.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background