Övning 6: Skaterhopp
Skaterhopp med Frida Hallqvists strandprogram.
Startposition
Stå med den ena foten och gör dig klar att springa iväg med den andra. Spänn magmusklerna och bäckenbotten. Slappna av i axlarna.
Rörelse
Andas ut och gör ett stort hopp framåt med det andra benet. Böj knäna när du landar och lyft upp det andra benet lite bakom dig. Sträck ner den motsatta armen mot den främre foten. Andas in, hoppa upp, andas ut och landa på den andra foten så att du rör dig framåt.
Antal 12 hopp x 3.