Övning 6: Skaterhopp

Skaterhopp med Frida Hallqvists strandprogram.

Startposition

Stå med den ena foten och gör dig klar att springa iväg med den andra. Spänn magmusklerna och bäckenbotten. Slappna av i axlarna.

Rörelse

Andas ut och gör ett stort hopp framåt med det andra benet. Böj knäna när du landar och lyft upp det andra benet lite bakom dig. Sträck ner den motsatta armen mot den främre foten. Andas in, hoppa upp, andas ut och landa på den andra foten så att du rör dig framåt.

Antal 12 hopp x 3.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background