Övning 4: Hoppsasteg med höga knän

Hoppsasteg med Frida Hallqvists strandprogram.

Startposition

Stå i en vid utfallsposition med båda benen böjda i cirka 90-graders vinkel. Luta dig lite framåt och dra den motsatta armen framåt till det främre knäet. Spänn magmusklerna och bäckenbotten.

Rörelse

Andas ut och hoppa upp i luften på ett ben så högt du kan och böj det andra benet framför dig. Sträck den motsatta armen upp i luften och känn att du hänger i luften.

Antal 6 hopp på varje ben x 3 set.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background