Övning 4: Hoppsasteg med höga knän

Hoppsasteg med Frida Hallqvists strandprogram.

Startposition

Stå i en vid utfallsposition med båda benen böjda i cirka 90-graders vinkel. Luta dig lite framåt och dra den motsatta armen framåt till det främre knäet. Spänn magmusklerna och bäckenbotten.

Rörelse

Andas ut och hoppa upp i luften på ett ben så högt du kan och böj det andra benet framför dig. Sträck den motsatta armen upp i luften och känn att du hänger i luften.

Antal 6 hopp på varje ben x 3 set.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background