Så gör du crab walk

När du gör crab walk använder du hela kroppen och speciellt gäddhänget får sig en omgång!

22 augusti 2016 av Sabrina Dinic

Crab walk

  • Gå ner på händer och fötter med magen uppåt. Sätt handflatorna under kroppen och låt fingrarna peka framåt.
  • Lyft höfterna, sätt hälarna under knäna, lyft bröstet och pressa ihop axlarna.
  • Gå sedan fram och tillbaka i 30 sekunder så snabbt du kan.

Detta får du ut av övningen

  • En riktigt bra övning för dig som är stel i ländryggen och om du har gäddhäng. Du tränar även hela ryggen och magmusklerna samt ökar förbränningen.


Video: Se hur du gör övningen

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar