Så gör du crab walk
När du gör crab walk använder du hela kroppen och speciellt gäddhänget får sig en omgång!
Crab walk
- Gå ner på händer och fötter med magen uppåt. Sätt handflatorna under kroppen och låt fingrarna peka framåt.
- Lyft höfterna, sätt hälarna under knäna, lyft bröstet och pressa ihop axlarna.
- Gå sedan fram och tillbaka i 30 sekunder så snabbt du kan.
Detta får du ut av övningen
- En riktigt bra övning för dig som är stel i ländryggen och om du har gäddhäng. Du tränar även hela ryggen och magmusklerna samt ökar förbränningen.