Så gör du squat på stol med ett ben fram
- Sätt dig i mitten av en stol. Ta ett halvt steg framåt med vänster fot så att den hamnar framför höger fot. Korsa armarna framför bröstet.
- Ställ dig upp med tyngden på höger fot.
- Sätt dig ner och upprepa övningen.
- Efter 30 sekunder byter du ben så att höger fot är längst fram och vänster fot bär vikten när du ställer dig upp.