Så gör du rygglyft
- Lägg dig på mage på en matta. Fatta händerna bakom nacken.
- Pressa ihop skinkorna och lyft armarna en aning från mattan.
- Lyft nu hela överkroppen från mattan. Kom ner igen och upprepa övningen.
TIPS!
Håll huvudet i en naturlig förlängning av överkroppen för att undvika nacksmärtor.