Armhävning på knä – träning för seniorer

Armhävningar kan vara tuffa, men som tur är får du göra dem på knäna som i den här övningen. Den stärker armarna och bröstmusklerna.

Stå på alla fyra på en matta. Knäna ska vara något bakom överkroppen. Placera händerna på axelbredds avstånd från varandra. Korsa benen.
Spänn bålen och sänk överkroppen mot golvet.
Kom nästan hela vägen ner till mattan innan du pressar dig upp igen.
Upprepa övningen.