Så gör du split squat
- Stå upp – eventuellt på en matta. Ta ett rejält steg bakåt med vänster ben. Sätt händerna i sidorna, lyft bröstkorgen och gör ryggen så lång som möjligt.
- Sänk nu kroppen rakt ner tills båda benen bildar 90-gradersvinklar.
- Tryck dig själv tillbaka upp och upprepa övningen.
- När 30 sekunder har gått, byt till motsatt ben.