Så gör du höftlyft
- Ligg på rygg på en matta med armarna längs sidorna. Spänn magen lätt så att du pressar ländryggen försiktigt mot mattan.
- Böj knäna och pressa ihop skinkorna.
- Lyft bäckenet tills överkropp och lår bildar en rak linje.
- Kom långsamt ner till marken igen.
- Upprepa övningen.