Så gör du framåtböjd rodd med gummiband
- Stå på en matta med gummibandet under vänster fot och ta tag i båda ändarna av bandet med vänster hand. Böj kroppen framåt så att handen är runt knät. Låt din högra hand vila på ditt högra knä.
- Spänn din core och dra vänster arm och skulderblad bakåt. Se till att hålla bröstet högt och ryggen rak.
- Låt handen komma tillbaka till knäet och upprepa övningen.
- Efter 30 sekunder byter du sida så att gummibandet är under din högra fot och din högra arm och axel arbetar.