Så gör du sittande rodd med gummiband
- Sitt på en matta med böjda ben. Fäst gummibandet under fötterna och sträck på benen så att de bara är lätt böjda. Ta tag i vardera änden av det elastiska bandet med händerna. Sänk axlarna och räta ut ryggen.
- Dra nu händerna mot magen.
- När armbågarna är något bakom ryggen för du tillbaka händerna till startpositionen.
- Upprepa övningen.