Så gör du höftlyft med benlyft
- Ligg på rygg på en matta med armarna längs sidorna. Böj knäna och placera fötterna nära rumpan.
- Spänn skinkorna och lyft bäckenet tills låren och överkroppen bildar en rak linje. Sträck nu ut vänster ben.
- Böj vänster ben igen och sänk dig sedan ner till startpositionen.
- Upprepa med andra benet.