Så gör du bulgarian split squat med stol
- Sätt dig ungefär mitt på en stol. Sträck höger ben framåt och sätt ner foten i golvet. Ställ dig upp och svinga upp vänster fot på stolen bakom dig. Sätt händerna i sidorna.
- Gör en knäböjning och kom upp igen.
- Upprepa övningen.
- Efter 30 sekunder sätter du dig tillbaka på stolen och upprepar övningen på motsatt sida.
TIPS!
Under övningen ska knäet på det främre benet inte komma längre fram än tårna.