Meny
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Sök
Min sida
Prenumerera
Onlineträning
Veckomenyn
Recept
Mät din runda
Stäng
Sök
Stäng
Till startsidan
Mät din runda
MÄT DIN RUNDA
Rita din runda
Mina rundor
Träning
TRÄNING
Alla träningsprogram
Onlineträning
Fit på et kick-program
Övningar
Styrketräning
Yoga
Skador
Träningskläder och -utrustning
Coopertest - mät din kondition
Löpning & promenader
Löpning
Gång
Löpprogram
Springa 5 km
Springa en mil
Halvmarathon
Marathon
Intervallträning
Recept
RECEPT
Menyer
Middag
Lunch
Frukost
Bröd
Sallad
Kakor
Pannkakor
Dessert
Nyttiga snacks
Smoothie
Juice-recept
Vegetarisk mat
Räkna om gram till dl
Hälsosam kost
HÄLSOSAM KOST
Kostråd
Nyttiga råvaror
Träningskost
Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
Vikt
VIKT
Viktminskningskur
Kostplan
Tips för att gå ner i vikt
Platt mage
Kaloriförbränning
BMI-räknare
Kaloriräknare
Räkna ut din förbränning
Hälsa
HÄLSA
Förebyggande
Hjärta
Cancer
Stress
Sömn
Sund mage
Psykologi
Sex
Graviditet
Meditation
Skönhet och vård
Prenumeration
Bonusshop
Om I FORM
Tjuvtitta i magasinet
Kundtjänst
Annonsering
Stäng
Min information
Mina sparade artiklar
Logga ut
Träning
Onlineträning
Övningar
Övningar
Övningar
Vaggande planka
Övningar
Planka med tådopp
Övningar
Planka med tå-touch
Övningar
Planka med axelklapp
1 min
Övningar
Spindelmannen-planka
Övningar
Planka med knädrag
Övningar
Planka med knädopp
Övningar
Planka med utsträckt ben
Övningar
Löpning med knälyft
Övningar
Sprattelgubbeplanka
Övningar
Halv brygga
Övningar
Lårstretch
Övningar
Plankan
Övningar
Krypposition
Övningar
Kobra-armhävning
Övningar
Plank pike toe touch
Övningar
Knädopp på alla 4 (med boll)
Övningar
Plank crunch rotation
Övningar
Kickback (med gummiband)
Övningar
Mussle-knälyft (med gummiband)
Övningar
Pike push-up
Övningar
Utfall med kettlebell twist
Övningar
Pallof press (med gummiband)
Övningar
Omvända utfall
10
11
12
13
14
Sida 12 / 16
