Så gör du löpning med knälyft
Spring på stället i högt tempo och med så höga knälyft som möjligt.
Sträck armarna upp mot taket och ner igen i takt med knälyften.
Försök att i möjligaste mån hålla ner axlarna under tiden.
Spänn magen och fokusera på att ha en upprätt hållning.
