Planka med tådopp

Plankan är genial, för du ska spänna hela kroppen för att hålla den stabil. Särskilt när du som här ska röra benen ut och in med små duttar.

Lägg dig i en planka på underarmarna. Spänn din core.
Rör det ena benet ut åt ena sidan och dutta tån i marken. För tillbaka benet till utgångspositionen.
Flytta motsatt fot ut åt sidan och tillbaka igen. Fortsätt från sida till sida.