Så gör du planka med rodd
Lägg dig i plankan på sträckta armar. Spänn hela kroppen och särskilt din core.
Dra din högra armbåge uppåt, med armen så nära kroppen som möjligt medan du föreställer dig att du tar ett årtag i en roddbåt. Sänk handen igen.
Repetera roddrörelsen med motsatt arm och växla från sida till sidan. Sänk din hand igen och byt arm för varje repetition.