Så gör du planka med knädopp
Lägg dig i plankan på böjda armar. Spänn din core.
Doppa bägge knäna så att de nuddar mattan och sträck benen igen.
Fortsätt att doppa knäna medan du spänner magen och varken svankar i länden eller putar med rumpan.
Planka med knädopp
Planka med knädopp
Hatar du att stå stilla i plankan? Då kommer du älska den här varianten där du doppar knäna i mattan. Övningen stärker hela din coremuskulatur.