Planka med knädrag

Spänn hela kroppen och stärk din core med den här plankövningen. Ju långsammare och mer kontrollerat du lyfter knäna, desto mer effekt får du.

Stå i plankan på raka armar och ben, spänn magen och dra in svanskotan under dig så att du inte svankar i ryggen.
Dra fram vänster knä mot vänster arm.
Sträck ut benet igen och byt ben.