Så gör du planka med knädrag
Stå i plankan på raka armar och ben, spänn magen och dra in svanskotan under dig så att du inte svankar i ryggen.
Dra fram vänster knä mot vänster arm.
Sträck ut benet igen och byt ben.
Stå i plankan på raka armar och ben, spänn magen och dra in svanskotan under dig så att du inte svankar i ryggen.
Dra fram vänster knä mot vänster arm.
Sträck ut benet igen och byt ben.