Så gör du planka med knädrag
Stå i plankan på raka armar och ben, spänn magen och dra in svanskotan under dig så att du inte svankar i ryggen.
Dra fram vänster knä mot vänster arm.
Sträck ut benet igen och byt ben.
Planka med knädrag
Planka med knädrag
Spänn hela kroppen och stärk din core med den här plankövningen. Ju långsammare och mer kontrollerat du lyfter knäna, desto mer effekt får du.
