Så gör du plié med hällyft
Stå med fötterna brett i en utåtriktad position.
Sträck på ryggen och spänn magmuskler och bäckenbotten.
Andas in och böj benen i 90 grader. Andas ut och sträck på dem igen.
Håll knäna i linje med tårna och pressa fötterna mot golvet.
