Så gör du utfall med biceps curl med gummiband
Sätt bandet under främre foten och sträck andra benet långt bakåt.
Spänn magmusklerna och sträck dig lång genom ryggen.
Andas ut när du går ner i ett utfall med båda benen i 90 graders vinkel. Böj samtidigt på armarna så att du spänner gummibandet mer och aktiverar dina biceps.
Kom ihåg att hålla dina armbågar högt för mer styrka.
Andas in och gå upp igen.