Så gör du utfall
Ta ett stort kliv fram, så att främre knäet bildar 90-graders vinkel, och det bakre knäet nästan når golvet. Knän och tår på det främre benet ska peka i samma riktning. Hälen på den främre foten ska vara i golvet.
Skjut ifrån genom den främre foten så att du kommer tillbaka till stående position, och kliv sedan fram med motsatt ben.
TIPS! Gör lunges tyngre genom att hålla hantlar i händerna.