Vores rugbrødssandwich med tunsalat på hytteost er den perfekte lette frokost, der også mætter. Og så er den både god at tage med og skøn at spise derhjemme._SE
Tomater innehåller massor av nyttiga saker och smakar fantastiskt både färska och tillagade. Här får du ett av våra favoritrecept – en smarrig tomatsoppa med bakad paprika.
Surdeg ger massor av smak och håller blodsockret stabilt. Här får du receptet på ett gott, hembakat rågbröd med massor av frön.
Hur många kalorier är det i en croissant, en bit knäckebröd, en fralla och en skiva rågbröd? Kolla det i vår kaloritabell här!
Kan du inte heller få nog av söta, spröda ärter? Använd dem då i en fräsch och god soppa. Den kan serveras efter bara 25 minuter. Smaklig måltid!
15 minuter. Mer tid behöver du inte för att laga en läcker frittata med sparris och parmesan. Smaklig måltid!
Är det stressigt i vardagen? Det behöver inte gå ut över middagsmaten. 15 minuter är allt du behöver för att göra omelett med svamp och örtkryddor.
Förnya din potatissallad. Med några få ingredienser kan du laga en supergod potatissallad med ärter och parmaskinka på bara 30 minuter. Smaklig måltid!
20 minuter. Längre tid tar det inte att laga och servera en lätt och sund middag, som dessutom smakar himmelskt!
Fiskdag? Servera då en färgglad och smakrik bowl med räkor och syltad rödlök. Smaklig måltid!
Får du tillräckligt med magnesium? Om inte kan det få konsekvenser för ditt upptag av D-vitamin.
Man kan äta musslor på många sätt. I en soppa är ett av dem – och denna smakar helt fantastisk!
Här får du ett läckert recept på sallad med pocherat ägg, som passar perfekt till lunch och till en lätt middag.
Det behöver inte vara tråkigt att äta fullkorn. De här läckra rågchipsen är perfekta som snacks – och dessutom minskar de mängden inflammation i kroppen.
Enkel och sund middagsmat på 15 minuter.
Rågbrödsmörgåsar behöver inte vara ett tråkigt alternativ till kvällsmat. Se här hur du piffar upp dina mackor.
Nu är du nästan i mål med detoxkuren och dag 4 hamnar fullkorn och ägg på menyn.
Rågbröd är verkligen sunt för dig. Det stärker ditt immunförsvar, men det fiberrika brödet är också bra för vikten. Läs mer här.
Lätt att anpassa efter dina personliga behov av proteiner och kolhydrater.
På bara 10 minuter kan du piffa upp mackan med avokado, räkor och tomatskyr.
Grön soppa med massor av spenat och sötpotatis. Servera den ihop med kryddigt lammkött.
Gör en matig macka till lunch. Här är en läcker variant med avokado och crisp av lufttorkad skinka.
Piffa till din avokadomacka med gröna tomater och rostat rågbröd.
Fyller på med både proteiner och kolhydrater.
