Frittata med sparris och parmesan 15 minuter. Mer tid behöver du inte för att laga en läcker frittata med sparris och parmesan. Smaklig måltid!
Känn dig extra bekväm och kom igång med träningen! Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit T-shirt och tights - SPARA 885 kr
Gör goda, nyttiga smoothies som du kan ha med dig när du är på språng. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Smoothiemixer. ENDAST 149 kr + porto!
Mät enkelt ditt blodtryck hemifrån – och upptäck sjukdomar i tid. Klicka här >> Få 3 nr av I FORM + Digital blodtrycksmätare. ENDAST 99 kr + porto!
Alla dina favorit tidningar digitalt Utforska 39 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Avocadosmörgås med räkor På bara 10 minuter kan du piffa upp mackan med avokado, räkor och tomatskyr.
Spenatsoppa med lammkött Grön soppa med massor av spenat och sötpotatis. Servera den ihop med kryddigt lammkött.
Rågbröd med avokado och lufttorkad skinka Gör en matig macka till lunch. Här är en läcker variant med avokado och crisp av lufttorkad skinka.
Meny för viktminskning Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du får panerad rödspätta till middag.
Kaloritabell för bröd Söker du efter hur många kalorier där är i bröd? Kostdagbokens kaloritabell har svaret.
Kastanjebröd med mandlar Ett saftigt och gott rågbröd med kastanjemjöl och mandla - perfekt till lunchen!
Avokadomacka med räkor Den här mackan med avokado och räkor är rik på sunda fettsyror och omega-3 och innehåller bara 250 kcal.
Smörgås med rostbiff och rödbetshummus Rödbetor och rostbiff är den perfekta kombinationen i en smörgås. Avsluta med daddelbollar till dessert.
Omelett med grönt Gör omeletten på morgonen och ta med dig till jobbet som lunch. Ät den kall eller värm den bara i micron.
Ägg och rågbröd Få bästa starten på dagen med en skiva rågbröd med ägg. Här är 3 versioner som passar perfekt om du vill gå ner i vikt, tränar mycket eller bara vill äta nyttigt.
