Name: Rågbröd med tonfiskröra på keso
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 1¼ dl keso; ½ dl skyr; ½ teaspoon dijonsenap; ½ - citron, saften; 1 - flytande honung; 1 can tonfisk; ½ - äpple; Havssalt; Svartpeppar, nymalen; Ev lite färska örter, t ex basilika eller krasse; 6 slice rågbröd; 1 - tomat; ½ - rödlök; Lite sallad, t ex babyspenat

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

Tonfiskröra:

¾ dl keso
⅓ dl skyr
⅓ tsk dijonsenap
⅓ citron, saften
⅔ flytande honung
⅔ burk tonfisk
⅓ äpple
Havssalt
Svartpeppar, nymalen
Ev lite färska örter, t ex basilika eller krasse

Tillbehör:

4 skiva rågbröd
⅔ tomat
⅓ rödlök
Lite sallad, t ex babyspenat

TIPS! Det är gott att rosta brödet om du t ex arbetar hemma och vill äta smörgåsen direkt. Testa också en rågbrödssmörgås med rökt lax istället för tonfisk i röran.
TIPS! Om du inte hittar skyr kan du använda naturell kvarg istället.

De mest lästa artiklarna just nu

Motivation till träning

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Lunch

FODMAP-omelett med potatis, paprika och spenat.

I FORM rekommenderar

Rågbröd med tonfiskröra på keso