Ärtsoppa med parmaskinka och rågcrisp

25 minuter
389 kcal

Kan du inte heller få nog av söta, spröda ärter? Använd dem då i en fräsch och god soppa. Den kan serveras efter bara 25 minuter. Smaklig måltid!

Ärtsoppa

ÄRTSOPPA Enkel och sund middagsmat på 25 minuter – längre tid behöver det inte ta.

© wichmann+bendtsen

Ärtsoppa med parmaskinka och rågcrisp

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 2 knippen salladslök
  • 800 g ärter, färska eller tinade
  • 1 l grönsaksbuljong
  • 2 skiva parmaskinka
  • 1 skiva rågbröd
  • 1 knippe mynta
  • ½ tsk havssalt
  • Svartpeppar, färskmald
  • Ev ätliga blommor

Så gör du

  • Hacka löken fint. Koka upp den och ärterna i grönsaksbuljong i 6–8 min.
  • Rosta parmaskinka och rågbröd i ugnen på 200 grader i 10–15 min, tills bägge är spröda. Låt dem svalna en stund och bryt eller skär sedan i små bitar till toppingen.
  • Tillsätt grovhackad mynta i soppan och mixa med en stavmixer direkt i grytan. Krydda med havssalt och svartpeppar.
  • Häll upp soppan i två glas och toppa med spröd parmaskinka och rågbrödscrisp och ev ätliga blommor.

ÄRTER
© iStock

ÄRTER – sommarens söta, spröda snacks

Det är nästan som att äta godis – att sitta med en påse färska, söta ärter i sina ärtbaljor, men samtidigt får du också i dig massor av nyttigheter. De små gröna godsakerna är fullspäckade med kostfibrer, som dina tarmar älskar, och tillsammans med en rejäl portion proteiner håller de dig mätt länge.

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background