Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Frukost
Rågbröd me...

Rågbröd med ost och grönt

5 minuter
275 kcal

Världens enklaste frukost – och så är den både nyttig, mättande och billig.

1 augusti 2022
Tallrik med rågbröd, ost, selleri, tomat och paprika

ENKELT, NYTTIGT OCH GOTT Visst, rågbröd med ost och lite grönsaker kanske inte är någon stor konst, men det är klart på 2 minuter.

© wichmann+bendtsen

Rågbröd med ost och grönt

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 4 stänger bladselleri
  • 1 gul paprika
  • 10 körsbärstomater
  • 2 skiva fullkornsrågbröd
  • 4 skiva ost

Så gör du

  • Skär bladsellerin i halvor och paprikan i stimlor.
  • Skär rådbrödskivan i två och rosta den om du vill.
  • Servera selleri, paprika och tomat tillsammans med rågbröd och två skivor ost.
De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna i köket
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

TIPS!
Menyer

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Glad kvinna på I FORMs tarmkur
Dieter

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

En kvinna på cykel. Hon gör hjärngympa för att undvika demens.
Psykologi

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Äldre kvinna hoppar hopprep.
Motivation till träning

Så här ska du träna när du är 60+

Nyttig middag på 30 minuter
Nyttiga recept

Nyttig middag på 30 minuter

Kvinna svettas och tränar i roddmaskin
Gå ner i vikt

Så här kan du träna om du vill gå ner i vikt

Massor av grönsaker och fisk till I FORMs tarmkur – kostschema
Dieter

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Kvinna väger sig på våg
Motivation till viktminskning

Därför går du inte ner i vikt

Mer om Frukost
Två skålar med overnight oats med kakao och topping av jordgubbar, bananskivor och mynta.
Frukost

Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar

354 kcal
8 timmar
Tallriken med omelett, spenat, tomat och paprika
Frukost

Börja dagen med vår goda spenatomelett

243 kcal
15 minuter
Skål med yoghurt, frukt och hemgjord granola
Frukost

Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola

212 kcal
40 minuter
En skål kvarg med fruktsallad och hemgjord FODMAP-müsli.
Frukost

Börja dagen med hemgjord müsli

395 kcal
30 minuter
Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola
Frukost

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

371 kcal
35 minuter
Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola
Frukost

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

382 kcal
10 minuter
Mango lassi
Frukost

Mango lassi

237 kcal
10 minuter
Frukost

Hemrostad granola

537 kcal
30 minuter
Grönsaksmuffins
Frukost

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

177 kcal
40 minuter
Chiapudding med blåbär
Frukost

Chiapudding med blåbär

168 kcal
8 timmar
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Kvinna i köket
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Nyttig veckomeny - I FORM
Nyttiga recept

Gör en hälsosam och god middag med I FORMs måltidsplaner

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten
Dieter

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Hälsa

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Träning

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Intermittent fasting (periodisk fasta) med tom tallrik och bestick
Gå ner i vikt

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.
Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?