Så här förebygger du svamp i underlivet Har du någon gång upplevt svamp i underlivet är det enkelt att känna igen den enerverande klådan där nere. Här får du koll hur hur du förebygger och behandlar svamp i underlivet.
Få allt du behöver för att baka dina nyttiga favoriter. 4 nr. av I FORM + Bakset med 4 delar – Spara 849 kr
Känn löparglädjen under hela vintern. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Vinterlöpartights från Active Fit . ENDAST 149 kr + porto!
För dig som gillar att vistas ute i det fria. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit friluftsjacka. SPARA 748 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Ska jag ta tid från sömnen för att hinna med träningen? Jag är mamma till två små barn som går på förskolan medan jag och min man arbetar. Kvällarna flyger förbi och när barnen somnar är jag i färd med att svimma av trötthet. Jag älskar att träna, men när ska jag göra det?
Få koll på din puls Vad vet du egentligen om din puls? Den kan nämligen mycket mer än att hålla dig vid liv. Se här hur du kollar, tränar och påverkar din egen puls.
Sundare hem på 2 minuter När tog du sist tempen på ditt hem? Dolda bakteriebomber och dåliga vanor kan göra ditt hem till en riktig hälsofälla, men det är som tur är inte så svårt att få ordning på. Här får du 30 enkla tips som gör dig och ditt hem mycket mer hälsosamt på bara två minuter.
Guide: Så stöttar du någon som är utbränd Skicka ett sms istället för att ringa. Få fler råd till hur du bäst stöttar någon som är utbränd av stress.
Annons Guide: Så skapar du en enkel skönhetsrutin i omklädningsrummet Om du ofta duschar i ett omklädningsrum efter träningspasset vill du säkert att skönhetsrutinen efteråt ska vara så enkel och snabb som möjligt. Här är tre tips.
Har du koll på din ämnesomsättning? Din ämnesomsättning har en avgörande funktion för att du förbränner det du äter. Problem med ämnesomsättning är, som tur är, väldigt ovanligt och är därför sällan en bra ursäkt för att siffran på vågen inte sjunker. Men vad är ämnesomsättning egentligen? Frågor och krångliga system finns det alldeles för många av. Här får du svaren!
Hur behandlar man hälsporre? Omkring 1 av 10 drabbas av hälsporre någon gång i livet. Läs här hur du blir av med skadan så fort som möjligt.
Bakplåtspapper är bra för maten – och miljön Bakplåtspapper är en bra och miljövänlig förpackningstyp, om man väljer bakplåtspapper som inte innehåller flourerade ämnen.
Är plastfolie hormonstörande? Plastfolie är praktiskt i köket, men det är en bra idé att vara uppmärksam på vilken sort du köper.
Plastburkar håller i längden Plastburkar är generellt ett bra val för att förpacka maten eftersom de kan återanvändas, frysas och värmas. Men det kräver att du är uppmärksam på en del faktorer.
Använd glasburkar till din mat och skona miljön Glasbehållare är den bästa förpackningen för miljön. Se här hur du bäst kan använda dem i köket.
Använder du (fortfarande) aluminiumfolie? Aluminiumfolie är en av de värsta synderna. Läs om varför du alltid bör välja andra förpackningar än aluminiumfolie.
Plats eller papper? Förpacka maten på bästa sätt. Plastburkar, fryspåsar eller aluminiumfolie? Lär dig mer om vilken slags mat-förvaring som är bäst för dig – och miljön.
Stress – så reagerar din kropp Få koll på kroppens vanligaste stress-reaktioner och se 30 tecken på stress, som du ska vara uppmärksam på.
TEST: Är du stressad? Sömnbesvär, hjärtklappning och ont i magen är bara några av många tecken på stress. Gör vårt stresstest och kontrollera din stressnivå.
Stress och dålig sömn är en dålig mix De förstärker nämligen varandra. Läs mer om varför och vad du kan göra för att ta dig ut ur den onda cirkeln.
Stressexpertens 10 bästa råd Stress påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Trots att de flesta lyckligtvis blir bra igen är det naturligtvis bäst om vi kan undvika långvarig stress. Vi har fått en specialist att ge oss sina bästa råd och verktyg så att du kan rusta dig så bra som möjligt mot stress.
Därför gör kortisol dig sjuk av stress Hormonet kortisol hjälper dig på kort sikt, men skadar dig långsiktigt. Se här hur det bland annat kan få din hjärna att krympa.
Hur undviker jag ont i ländryggen? 90 procent av oss kommer någon gång att få ont i ländryggen, och smärtorna är också en vanlig orsak till att vi besöker läkare och sjukskriver oss. Oftast beror problemen på att vi inte använder ländryggen optimalt så att den blir stel och instabil. Men det kan du lyckligtvis råda bot på.
Inkontinens – kan det drabba dig Har du en svag bäckenbotten riskerar du att bli inkontinent. Och det kan få stora konsekvenser för din livskvalitet om du inte kan styra systemet. Här kan du lära dig mer om inkontinens, som var fjärde kvinna drabbas av någon gång under livet.
Ryggspecialistens råd för en sund rygg Ryggsmärtor är lika vanliga som förkylning, men vad gör man egentligen för att hålla ryggen i toppform? Fysioterapeuten Mathias Holmquist bjuder här på 8 goda råd.
Mindfulness är också motion – men för själen Hur fungerar mindfulness egentligen? Vi gör det enkelt att komma igång.
Bli av med ditt beroende Äter du godis varje dag? Sitter du för mycket med mobilen? Dricker du för mycket kaffe? Oavsett vilket beroende du har, får du hjälp att bli av med det här.
