6 saker som gär din hjärna glad Skär ner på alkohol och handla ekologiskt. Då är du redan på god väg mot att göra hjärnan glad. Läs om vad du mer kan göra för att stärka din hjärna.
Utan störande sömmar. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit – Semless tights och T-shirt - SPARA 949 kr
Håll koll på vikten och följ din utveckling i den tillhörande appen - klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys - SPARA 999 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 2 månader gratis >>
Hur behandlar man hälsporre? Omkring 1 av 10 drabbas av hälsporre någon gång i livet. Läs här hur du blir av med skadan så fort som möjligt.
Bakplåtspapper är bra för maten – och miljön Bakplåtspapper är en bra och miljövänlig förpackningstyp, om man väljer bakplåtspapper som inte innehåller flourerade ämnen.
Är plastfolie hormonstörande? Plastfolie är praktiskt i köket, men det är en bra idé att vara uppmärksam på vilken sort du köper.
Plastburkar håller i längden Plastburkar är generellt ett bra val för att förpacka maten eftersom de kan återanvändas, frysas och värmas. Men det kräver att du är uppmärksam på en del faktorer.
Använd glasburkar till din mat och skona miljön Glasbehållare är den bästa förpackningen för miljön. Se här hur du bäst kan använda dem i köket.
Använder du (fortfarande) aluminiumfolie? Aluminiumfolie är en av de värsta synderna. Läs om varför du alltid bör välja andra förpackningar än aluminiumfolie.
Plats eller papper? Förpacka maten på bästa sätt. Plastburkar, fryspåsar eller aluminiumfolie? Lär dig mer om vilken slags mat-förvaring som är bäst för dig – och miljön.
Stress – så reagerar din kropp Få koll på kroppens vanligaste stress-reaktioner och se 30 tecken på stress, som du ska vara uppmärksam på.
TEST: Är du stressad? Sömnbesvär, hjärtklappning och ont i magen är bara några av många tecken på stress. Gör vårt stresstest och kontrollera din stressnivå.
Därför kan dålig sömn göra dig stressad – och tvärtom Långvarig stress skadar din nattsömn, och sover du dåligt ökar du risken för att bli stressad. Lär dig mer om varför, och vad du kan göra åt det.
Stressexpertens 10 bästa råd Stress påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Trots att de flesta lyckligtvis blir bra igen är det naturligtvis bäst om vi kan undvika långvarig stress. Vi har fått en specialist att ge oss sina bästa råd och verktyg så att du kan rusta dig så bra som möjligt mot stress.
Därför gör kortisol dig sjuk av stress Hormonet kortisol hjälper dig på kort sikt, men skadar dig långsiktigt. Se här hur det bland annat kan få din hjärna att krympa.
Hur undviker jag ont i ländryggen? 90 procent av oss kommer någon gång att få ont i ländryggen, och smärtorna är också en vanlig orsak till att vi besöker läkare och sjukskriver oss. Oftast beror problemen på att vi inte använder ländryggen optimalt så att den blir stel och instabil. Men det kan du lyckligtvis råda bot på.
Ryggspecialistens råd för en sund rygg Ryggsmärtor är lika vanliga som förkylning, men vad gör man egentligen för att hålla ryggen i toppform? Fysioterapeuten Mathias Holmquist bjuder här på 8 goda råd.
Mindfulness är också motion – men för själen Hur fungerar mindfulness egentligen? Vi gör det enkelt att komma igång.
TEST: Hur stressad är du? Karriär, tvätt, relationsproblem och middagsmat. Livet är fullt av stora och små utmaningar och måsten, och för några av oss blir det till för stor stress. Hur står det till med din stressnivå? Gör testet och få svaret här.
Så boostar du ditt immunförsvar Här får du 10 snabba tips på hur du rustar immunförsvaret och skyddar dig mot influensa.
Bli av med ditt beroende Äter du godis varje dag? Sitter du för mycket med mobilen? Dricker du för mycket kaffe? Oavsett vilket beroende du har, får du hjälp att bli av med det här.
Test: Är du benskör? 1 av 3 kvinnor får med tiden problem med skelettet. Antalet som drabbas av försvagade, sköra ben ökar, men det finns mycket du själv kan göra för att bli stark ända in i märgen. Testa här om dina aktiviteter är benvänliga, eller om du behöver förändra dem.
Så får du ut maximalt av ditt läkarbesök Glömmer du hälften av det du vill fråga om när du är hos doktorn? Då har vi samlat en rad tips som förbereder dig för ditt läkarbesök.
8 viktiga frågor om stroke Stroke beror på hjärnblödning eller blodpropp och ofta får den som är drabbad bestående hjärnskador. Lyckligtvis finns det mycket du kan göra för att förebygga det. Se vad här!
Så lär du dig meditera Meditation sänker blodtrycket, minskar stress och kan få delar av hjärnan att växa. Skulle det därför inte vara skönt att upptäcka att du redan kan meditera? I varje fall nästan! Här får du tre enkla guider som gör dig (ännu) bättre på det.
Så förebygger du demens Demens drabbar kvinnor särskilt hårt. Se här vilka de första symptomen är, vem som drabbas och vad du kan göra för att undvika demens och Alzheimers.
