10 goda råd från sömnexperten Är du en av många som har sömnproblem? Här ger sömnexperten sina bästa råd för bland annat tankemyller innan läggdags, inhämtning av sömn och sömnlöshet.
Utan störande sömmar. Klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Active Fit – Semless tights och T-shirt - SPARA 949 kr
Håll koll på vikten och följ din utveckling i den tillhörande appen - klicka här >> Få 4 nr av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys - SPARA 999 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Ska jag ta paracetamol? Det finns många typer av smärtstillande, och det kan vara svårt att välja rätt. Lär dig mer om när du bör välja piller med det aktiva ämnet paracetamol här.
Stressade kvinnor: ”Det önskar jag att jag hade vetat innan jag gick in i väggen” Det finns många saker som kan göra dig stressad, och knappt var femte kvinna har haft problem med stress, enligt I FORMs egen undersökning. Vi har talat med en rad kvinnor om vad de skulle ha velat vara förberedda på – före, under och efter att de gått in i väggen.
10 myter om din sömn Din nattsömn är otroligt viktig för både kropp och sinne. Därför bör du prioritera sömnen lika högt som kost och träning. Men vad är egentligen sant när det gäller en god natts sömn? Här går vi igenom 10 myter om sömn.
Ska jag ta tid från sömnen för att hinna med träningen? Jag är mamma till två små barn som går på förskolan medan jag och min man arbetar. Kvällarna flyger förbi och när barnen somnar är jag i färd med att svimma av trötthet. Jag älskar att träna, men när ska jag göra det?
Få koll på din puls Vad vet du egentligen om din puls? Den kan nämligen mycket mer än att hålla dig vid liv. Se här hur du kollar, tränar och påverkar din egen puls.
Sundare hem på 2 minuter När tog du sist tempen på ditt hem? Dolda bakteriebomber och dåliga vanor kan göra ditt hem till en riktig hälsofälla, men det är som tur är inte så svårt att få ordning på. Här får du 30 enkla tips som gör dig och ditt hem mycket mer hälsosamt på bara två minuter.
Guide: Så stöttar du någon som är utbränd Skicka ett sms istället för att ringa. Få fler råd till hur du bäst stöttar någon som är utbränd av stress.
Annons Guide: Så skapar du en enkel skönhetsrutin i omklädningsrummet Om du ofta duschar i ett omklädningsrum efter träningspasset vill du säkert att skönhetsrutinen efteråt ska vara så enkel och snabb som möjligt. Här är tre tips.
Har du koll på din ämnesomsättning? Din ämnesomsättning har en avgörande funktion för att du förbränner det du äter. Problem med ämnesomsättning är, som tur är, väldigt ovanligt och är därför sällan en bra ursäkt för att siffran på vågen inte sjunker. Men vad är ämnesomsättning egentligen? Frågor och krångliga system finns det alldeles för många av. Här får du svaren!
Hur behandlar man hälsporre? Omkring 1 av 10 drabbas av hälsporre någon gång i livet. Läs här hur du blir av med skadan så fort som möjligt.
Bakplåtspapper är bra för maten – och miljön Bakplåtspapper är en bra och miljövänlig förpackningstyp, om man väljer bakplåtspapper som inte innehåller flourerade ämnen.
Är plastfolie hormonstörande? Plastfolie är praktiskt i köket, men det är en bra idé att vara uppmärksam på vilken sort du köper.
Plastburkar håller i längden Plastburkar är generellt ett bra val för att förpacka maten eftersom de kan återanvändas, frysas och värmas. Men det kräver att du är uppmärksam på en del faktorer.
Använd glasburkar till din mat och skona miljön Glasbehållare är den bästa förpackningen för miljön. Se här hur du bäst kan använda dem i köket.
Använder du (fortfarande) aluminiumfolie? Aluminiumfolie är en av de värsta synderna. Läs om varför du alltid bör välja andra förpackningar än aluminiumfolie.
Plats eller papper? Förpacka maten på bästa sätt. Plastburkar, fryspåsar eller aluminiumfolie? Lär dig mer om vilken slags mat-förvaring som är bäst för dig – och miljön.
Stress – så reagerar din kropp Få koll på kroppens vanligaste stress-reaktioner och se 30 tecken på stress, som du ska vara uppmärksam på.
TEST: Är du stressad? Sömnbesvär, hjärtklappning och ont i magen är bara några av många tecken på stress. Gör vårt stresstest och kontrollera din stressnivå.
Därför kan dålig sömn göra dig stressad – och tvärtom Långvarig stress skadar din nattsömn, och sover du dåligt ökar du risken för att bli stressad. Lär dig mer om varför, och vad du kan göra åt det.
Stressexpertens 10 bästa råd Stress påverkar oss både fysiskt och psykiskt. Trots att de flesta lyckligtvis blir bra igen är det naturligtvis bäst om vi kan undvika långvarig stress. Vi har fått en specialist att ge oss sina bästa råd och verktyg så att du kan rusta dig så bra som möjligt mot stress.
Därför gör kortisol dig sjuk av stress Hormonet kortisol hjälper dig på kort sikt, men skadar dig långsiktigt. Se här hur det bland annat kan få din hjärna att krympa.
Hur undviker jag ont i ländryggen? 90 procent av oss kommer någon gång att få ont i ländryggen, och smärtorna är också en vanlig orsak till att vi besöker läkare och sjukskriver oss. Oftast beror problemen på att vi inte använder ländryggen optimalt så att den blir stel och instabil. Men det kan du lyckligtvis råda bot på.
Ryggspecialistens råd för en sund rygg Ryggsmärtor är lika vanliga som förkylning, men vad gör man egentligen för att hålla ryggen i toppform? Fysioterapeuten Mathias Holmquist bjuder här på 8 goda råd.
