Sök
Stäng
Hälsa
Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness

10 tips för färre orostankar

Kan du inte heller släppa oron? Ta en titt på den här listan.

Kvinna mediterar utomhus
Mindfulness

Mindfulness är också motion – men för själen

Hur fungerar mindfulness egentligen? Vi gör det enkelt att komma igång.

Kvinna andas
Mindfulness

Lös 7 vanliga problem med din andning

Stress, sömnproblem och nervositet är några av de problem du kan lösa med en kontrollerad andning.

Kvinna färglägger.
Mindfulness

Därför blir du gladare av att vara kreativ varje dag

Det kan vara en bra idé att plocka fram din kreativa sida om du vill vara gladare och mer positiv i vardagen.

Mindfulness

Lär dig att flyta med "proppövningen"

Vatten är ett fantastiskt element som har en avstressande effekt på både kropp och själ och hjälper dig att vara närvarande i nuet. Är du inte så bra på att flyta är det bara att hoppa i vattnet och öva. Prova proppövningen och lär dig snabbare.

Mindfulness

Effekter av mindfulness och meditation

Läs om vad mindfulness och meditation innebär och vilka effekter det har på dig.

Mindfulness

Mindfulness: Slipp stress nu

Lyssna på ljudfilen D'Stress Meditation när du vill sänka din stressnivå, känner dig orolig eller har svårt att varva ned.

Mindfulness

Mindfulness i vardagen

Testa en liten guidad meditation som ger dig ett omedelbart lugn och en andningspaus när du har mycket att göra.