Håll koll på vikten och följ din utveckling i appen 4 nr. av I FORM + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 849 kr
Bli smidig och rofylld med yoga hemma på vardagsrumsgolvet. 3 nr. av I FORM + Yoga-paket – Spara 624 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka 4 nr. av I FORM + Aktivitetsklocka – Spara 749 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Mindfulness är också motion – men för själen Hur fungerar mindfulness egentligen? Vi gör det enkelt att komma igång.
Lös 7 vanliga problem med din andning Stress, sömnproblem och nervositet är några av de problem du kan lösa med en kontrollerad andning.
Därför blir du gladare av att vara kreativ varje dag Det kan vara en bra idé att plocka fram din kreativa sida om du vill vara gladare och mer positiv i vardagen.
Lär dig att flyta med "proppövningen" Vatten är ett fantastiskt element som har en avstressande effekt på både kropp och själ och hjälper dig att vara närvarande i nuet. Är du inte så bra på att flyta är det bara att hoppa i vattnet och öva. Prova proppövningen och lär dig snabbare.
Effekter av mindfulness och meditation Läs om vad mindfulness och meditation innebär och vilka effekter det har på dig.
Mindfulness: Slipp stress nu Lyssna på ljudfilen D'Stress Meditation när du vill sänka din stressnivå, känner dig orolig eller har svårt att varva ned.
Mindfulness i vardagen Testa en liten guidad meditation som ger dig ett omedelbart lugn och en andningspaus när du har mycket att göra.