Träna mindfulness med I FORM

I grunden handlar mindfulness om att förbättra sin förmåga att fokusera på en sak i taget och vara mentalt närvarande.

När du stärker denna förmåga blir du bättre på att hitta lugnet och stänga av tankarna.

Det har en effekt här och nu - så det kan vara en metod som du använder när du är pressad - men det kan också ha en positiv effekt på din allmänna sinnesstämning.

Läs också: Mindfulness är också träning - bara för sinnet

Det finns många sätt att arbeta med mindfulness. Men för de flesta hjälper det att ha konkreta verktyg att luta sig mot, och det kan vi hjälpa till med.

I FORM erbjuder yogavideor samt meditations- och andningsaudios där du på ett naturligt sätt övar på att vara fokuserad och närvarande - med andra ord att träna mindfulness.

Träna mindfulness med I FORM:

Lyssna på andningsövningar

Träna yoga med träningsvideor

Använd meditationsövningar och -musik

Mycket nöje!