Den här andningsövningen höjer energinivån och rensar tankarna och luftvägarna. Den kräver lite teknik, men det är inget problem för ljudfilen här i artikeln hjälper dig hela vägen.
ELDANDNINGEN utförs bäst sittande på en stol eller på golvet.
Andningsövningen ger värme i kroppen och massor av energi. Därför är den bättre att göra på morgonen än på kvällen. Det funkar också bra som en kickstart på ett yogaprogram.
Andningsövningen består av små, explosiva utandningar som skjuter ut luften ur lungorna, medan inandningarna är passiva.
Eldandningen sänker stressnivån och höjer energinivån. Det verkar renande – särskilt på lungorna, och är därför en extra bra övning om du har astma, bronkit, allergi eller en tendens att få slem i halsen.