Yoga-övningar – läs vår guide och se videor till övningarna

Stäng

Slipp stelhet och smärtor med tre massageövningar, som du kan göra själv. Det enda du behöver är två tennisbollar och 5-10 minuter.

Yogaövningar

Behöver du lite egentid och lugn och ro i huvudet? Med detta enkla hemmaprogram får du skön egentid för kroppen. Vi visar dig fem yogaövningar som enkelt kan göras hemma på vardagsrumsgolvet.

Kvinna gör andningsövning, blå bakgrund.

Yogaövningar

Saknar du också på ork och energi? Då finns det hjälp att hämta här. De här 6 övningar laddar dig med energi och ger dig ny kraft som räcker för lång tid framåt.

Yogaövningar

Här är fem yogaövningar som du kan göra precis när det passar dig. Med dessa övningar kan du undvika en rad vanliga löparskador och samtidigt bli en bättre löpare.

Yogaövningar

Vi tar yoga i en ny riktning och får upp pulsen rejält. Här får du ett skräddarsytt program som får svetten att rinna utan att du behöver lämna huset. Övningarna är effektiva och du förbränner massor av kalorier på bara en kvarts träning.

Yogaövningar

Det finns inget som yoga inte är bra för. Förutom att stretcha och stärka ben och rygg, sätter denna yogaövning även fokus på andning och matsmältning. Så det är bara att köra igång!

Yogaövningar

Vem säger att yoga inte är tufft? Även om denna yogaövning utmanar balansen och viljestyrkan samt och får magmusklerna att jobba, sätter den samtidigt fart på både förbränning och matsmältning.

Yogaövningar

Denna yogaövning stretchar rygg och höfter så du blir mer rak, kan andas djupare samt uppnå välbefinnande och energi i kropp och själ.

Yogaövningar

Tänker du någonsin på din andning? Det borde du göra. Genom att bara andas lite bättre, kan du må mycket bättre. Denna yogaövning hjälper dig att förbättra kvaliteten på din andning.

Yogaövningar

På samma sätt som spända axlar behöver massage för att mjukas upp, har matsmältningssystemet behov av att tarmarna blir masserade så att de släpper på det de håller kvar vid.

Yogaövningar

Skäm bort magen och dina inre organ med lite massage ... Vi lovar att du kommer märka skillnad!

Yogaövningar

Vår matsmältning lider av för mycket förprocessad mat – och sådant som bröd, pasta, socker alkohol, kaffe och läsk är som klister för tarmsystemet, inte bara i december utan alltid, och när din matsmältning lider, lider du. Med denna yogaövning kan du få tillbaka välmåendet i mage och själ.

Yogaövningar

Frestelserna är oändliga och du känner dig lätt tung i kroppen efter lite god julmat och mys med familjen. Den uppblåsta magen gör dig trött och obekväm och du vill helst av allt bara sjunka ner i soffan. Men med denna yogaövning kan du mota bort både trötthet och uppblåsthet.

Yogaövningar

Få en starkare rygg och snyggare hållning med I FORMs 7 enkla yogaövningar.

Yogaövningar

Värm upp rygg och leder med stående rullningar som gör dig redo för övningarna som ger vacker hållning med hjälp av yoga.

Yogaövningar

Få energi till hela dagen och sträck ut hela kroppen med trekanten.

Yogaövningar

Denna övning löser upp spänningar i rygg och axlar och hjälper dig att få en fin hållning.

Yogaövningar

Viloställningen är jättebra för dig som har mycket spänningar i ryggen då den fungerar avspännande och lugnar systemet. Därtill är den mycket behaglig.