Om du känner dig yr kan du prova detta:
- Sträck ut armarna framför dig, lås ihop fingrarna och sträck upp tummarna.
- Fokusera på tummarna tills du känner dig lugn och inte längre yr.
- Låt armarna hänga ner över kroppen, sänk blicken eller blunda och stanna upp en stund.
Nästa gång du gör de fem tibetanerna, sakta ner eller gör färre repetitioner av just denna övning.
Det kan också vara bra att fästa blicken på en fast punkt varje gång du gör en vändning.
När du gör den här övningen regelbundet kommer du att märka att du blir mindre yr.