Trumma på ansiktet

Övningen "väcker" ditt ansikte, stimulerar blodcirkulationen och kan minska svullnad. Den ger en känsla av välbefinnande, lugn och närvaro.

Trumma försiktigt med fingertopparna över hela ansiktet som om de vore regndroppar. Fokusera särskilt på kinderna.
Gör övningen i 45 sekunder.

TIPS!
Undvik att spänna käken, pannan och ögonen. Sänk axlarna och blunda om det behövs medan du gör övningen.