Så här gör du övningen
- Ställ dig på knä med tårna i golvet.
- Placera händerna på baksidan av ländryggen med fingertopparna pekande nedåt.
- För hakan ned mot bröstet.
- På inandningen böjer du huvudet bakåt medan du skjuter höfterna framåt och tittar upp mot taket. Låt händerna pressa underkroppen framåt för att öppna bröstkorgen.
- På din utandning, återgå till startpositionen.
- Upprepa tills du har nått 21 repetitioner - eller färre.
- Sätt dig ner på hälarna, pausa ett ögonblick, blunda om du vill, andas och känn in din kropp.