Så gör du uppåtpuss
- Korsa armarna och lägg handflatorna på bröstet. Tryck ut läpparna i en öppen mun och tryck tungans baksida mot gommen. Lyft ansiktet tills du känner en sträckning under hakan och på halsen.
- Pluta med munnen och tryck underkäken framåt som om du skulle pussa en mycket lång person.
- Håll denna position i tre sekunder innan du låter underkäken återgå till sin normala position och slappna av. Upprepa 4-5 gånger, så att du gör övningen i 15-20 sekunder.
TIPS!
Slappna av i ögonen och pannan under övningen. Blunda om du vill.